Ist Übermäßiges Teilen ein Symptom von ADHS?

Wenn Sie ADHS haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass Sie Erfahrungen, Gedanken und Ideen mit neuen Leuten zu schnell und zu früh teilen. 🙈 Obwohl es kein offizielles ADHS-Symptom ist, scheint es doch eine häufige Erfahrung innerhalb der Gemeinschaft zu sein. Aber warum?

• Menschen mit ADHS könnten übermäßig teilen, um emotionale Verbindungen schnell aufzubauen und intensive Emotionen zu bewältigen.

• Während sozialer Interaktionen kann es für uns mit ADHS schwierig sein, das Tempo und die Tiefe des Teilens einzuschätzen, dank unseres Bedürfnisses nach ständiger Stimulation und Symptomen wie Impulsivität. 🏃

• Gespräche gedeihen mit Ausgewogenheit, und übermäßiges Teilen kann bei Menschen mit ADHS zu Gefühlen von Scham oder Ablehnung führen.

Für Menschen mit ADHS ist es entscheidend, Selbstbewusstsein in sozialen Situationen zu entwickeln. Sorgfältiges Abwägen unserer Diskussionen und das Wertschätzen von Qualität über Quantität können es ermöglichen, dass sich bedeutungsvollere Verbindungen entfalten und uns vom Druck des Übermaßigen Teilens befreien. 🥰

‍

Haben Sie sich jemals dabei erwischt, vielleicht während einer Gesprächspause auf einer Dinnerparty, etwas zu viel mit jemandem zu teilen, den Sie gerade erst kennengelernt haben? 😬Dieses Phänomen - das übermäßige Teilen - tritt auf, wenn wir uns zu schnell zu tief einlassen, ohne die üblichen Filter zu berücksichtigen, die die meisten Menschen anwenden.

‍

Übermäßiges Teilen kann überall auftreten, von einer Eins-zu-eins-Sozialinteraktion, in der Sie zu viele Informationen über Ihr Privatleben preisgeben, bis hin zu einem Online-Post, bei dem Sie zuerst tippen und dann nachdenken. Es kann jedem passieren - aber bei Erwachsenen mit ADHS können die Gründe für diese Gewohnheit oft auf Schlüsselsymptome von ADHS zurückgeführt werden.

‍

Für Personen mit ADHS, insbesondere solche ohne formelle ADHS-Diagnose, kann das Verständnis, welche Symptome hinter unseren Gründen für übermäßiges Teilen stehen, uns ermöglichen, ein besseres Selbstbewusstsein und Kontrolle über soziale Interaktionen zu entwickeln.

‍

Also, was sind einige der Gründe, warum wir möglicherweise übermäßig teilen - und warum? 🤔

‍

Versuch, Verbindungen Schnell Aufzubauen

Schwierigkeiten, Freunde zu finden, sind für Erwachsene mit ADHS üblich, teilweise aufgrund der Angst vor Ablehnung (Ablehnungsempfindliche Dysphorie) - und den Herausforderungen bei exekutiven Funktionen, die es schwierig machen können, Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Es ist verlockend, übermäßig zu teilen, um sofort eine tiefere Bindung aufzubauen, in der Hoffnung, dass es zu einem 'Ich auch!' Moment führt. 🙋

‍

Allerdings kann übermäßiges Teilen nach hinten losgehen, insbesondere beim Chatten mit einem neuen Freund, der vielleicht ein schrittweises Tempo bevorzugt. Für Menschen mit ADHS sind intensive Emotionen oft Teil des Pakets - jedoch verarbeiten viele neurotypische Menschen Emotionen schrittweiser und könnten sich zurückziehen, wenn sie überwältigt sind. 😞

‍

Die Strategie? Setzen Sie ein angemessenes Tempo. Teilen Sie in kleinen Portionen, um die Verbindung natürlich wachsen zu lassen. Wenn tiefe Gespräche von Anfang an Ihr Ding sind, ist das auch in Ordnung - neurodiverse Kreise könnten zu stärkeren Beziehungen für Sie führen. 👌Aber wenn Sie sich in eher neurotypischen Umgebungen bewegen, denken Sie daran, dass zu viel zu schnell eine Freundschaft eher stoppen als beschleunigen kann. Gehen Sie es langsam an, indem Sie Ihre Welt Stück für Stück offenbaren.

‍

Ein Falsches Gefühl der Nähe Empfinden

Für uns gesprächige Erwachsene mit ADHS kann jede Person, die wir treffen, wie ein potenzieller Freund wirken, und unsere Begeisterung kann dazu führen, dass wir neuen Leuten unsere Lebensgeschichte erzählen, bevor wir uns überhaupt in das Gespräch eingelebt haben. 😂 Wir überspringen den Smalltalk und tauchen kopfüber in den tiefen Pool persönlicher Geschichten ein, und obwohl das bei einigen funktionieren mag, kann es andere das Gefühl geben, als wären sie gerade von einer Informationsflut überrollt worden.

‍

Obwohl es schwierig sein kann, ist das Erfassen sozialer Signale unerlässlich, insbesondere für Erwachsene mit ADHS. Es geht um Timing und darum zu wissen, wann man eine Geschichte teilen oder zurückhalten sollte, um sicherzustellen, dass unsere Diskussion mit dem Tempo der anderen um uns herum übereinstimmt. Diese Fähigkeit ist eine entscheidende Komponente beim Bewältigen unserer ADHS-Herausforderungen und hilft uns einzuschätzen, wann wir im Einklang mit sozialen Normen sind.

‍

Impulskontrolle spielt hier auch eine große Rolle. Sie fungiert als eine interne Kontrollinstanz, die uns auffordert zu überlegen, ob jetzt der richtige Moment ist, unsere Gedanken auszudrücken, oder ob wir pausieren und noch etwas nachdenken sollten. ⏸️ Dies zu meistern kann zu erfüllenderen und interessanteren Gesprächen führen, bei denen sich alle wohl fühlen.

‍

Indem wir es absichtlich langsamer angehen, können wir beginnen, uns auf eine Weise mitzuteilen, die andere allmählich einlädt. Dieser Ansatz verhindert nicht nur peinliche Momente des versehentlichen Übermaßigen Teilens, sondern könnte uns auch dabei helfen, cool zu bleiben und das Interesse der Menschen zu wecken, während sie uns nach und nach kennenlernen. 😎

‍

Um Peinliche Stille zu Vermeiden

Für viele Erwachsene mit ADHS ist eine Gesprächspause keine willkommene Gelegenheit zur Reflexion - sie fühlt sich grundsätzlich unerträglich an. Das ADHS-Gehirn sucht oft nach Stimulation, und folglich ist Stille nicht golden - sie ist langweilig. Also, was tun wir? Wir könnten mit einer lustigen Tatsache, einer lustigen Erinnerung oder einer Geschichte einsteigen - irgendetwas, um die Leere zu füllen. Bevor wir es wissen, haben wir ein bisschen (oder viel) mehr verraten, als wir ursprünglich vorhatten. 😬

‍

Es ist nicht so, dass wir das Gespräch monopolisieren wollen, indem wir Dinge aussprechen, sobald sie uns in den Sinn kommen. Nein, es ist einfach so, dass das ADHS-Gehirn auf Aktion ausgerichtet ist, und Reden ist eine Möglichkeit, den Schwung aufrechtzuerhalten. 🚀Die hyperaktiven Elemente von ADHS verstärken unser Bedürfnis nach Engagement, und wenn Stille droht, könnten wir uns voreilig dazu hinreißen lassen, sie zu füllen, ohne einen Moment zu nehmen, um zuzuhören oder zu reflektieren.

‍

Natürlich sind nicht alle Stille peinlich oder müssen gefüllt werden. Manchmal sind sie einfach nur Atempausen - ein Moment, um Gedanken zu ordnen und Gespräche in neue Richtungen zu lenken. Für Freunde oder neue Bekannte kann dies ein subtiler Tanz des Gebens und Nehmens sein. Und für uns ist es eine Gelegenheit, ein wenig Selbstkontrolle zu üben. Das Schätzen der goldenen Momente der Stille zu lernen, kann unsere sozialen Fähigkeiten bereichern und unsere Gespräche noch lohnender machen. 😍

‍

Wenn Sie also das nächste Mal in Stille sitzen, denken Sie daran, dass es kein Signal für eine Vorführung ist. 😂 Lassen Sie diese lustige Geschichte oder brillante Idee noch ein bisschen köcheln. Unser Leben ist voll von Momenten, die es wert sind, besprochen zu werden, aber sie müssen nicht alle gleichzeitig geteilt werden. Indem wir unser Gespräch temporeich gestalten und der anderen Person mehrere Gelegenheiten geben zu sprechen, können wir einen bedeutungsvolleren Dialog schaffen und uns tiefer mit ihnen verbinden.

‍

Soziale Ängste Bewältigen

Soziale Angst ist ein häufiger Begleiter für viele Erwachsene mit ADHS. Wenn Sie versuchen, dies zu bewältigen, kann der Impuls zum übermäßigen Teilen jederzeit zuschlagen. Diese Tendenz zum übermäßigen Teilen ist wie ein Reflex, wenn soziale Nervosität aufkommt. Es geht oft weniger um den Wunsch nach Verbindung und mehr um einen inneren Druck, jede Lücke mit Gesprächen zu füllen, um sicherzustellen, dass die andere Person an Ihnen interessiert ist und Sie akzeptiert.

‍

Mitten im Fluss zu erkennen, dass Sie einen Monolog führen, statt an einem Dialog teilzunehmen, kann Sie in einen Überkorrekturmodus versetzen. Plötzlich entschuldigen Sie sich übermäßig für das Aussprechen des Falschen, was Sie in eine ganz neue Spirale der Panik führt. 🤐 Am Ende bleiben Sie mit Gefühlen von Scham und sogar Ablehnung zurück.

‍

Diesen Kreislauf zu durchbrechen beginnt mit der Anerkennung des Wertes Ihrer Gedanken, Gefühle und Worte. Soziale Fähigkeiten bestehen nicht nur aus Reden; sie umfassen die Harmonie des Gebens und Nehmens. Für Menschen mit ADHS kann es entmutigend erscheinen, dieses Gleichgewicht zu kultivieren, aber es ist durchaus möglich. Es geht darum, die Pause zu akzeptieren, anderen zu erlauben beizutragen, und zu erkennen, dass Ihr Wert nicht daran gemessen wird, wie viel Sie sagen, sondern an der Qualität Ihrer Verbindungen.

‍

Also, nehmen Sie sich einen Moment, sammeln Sie Ihre Gedanken und denken Sie daran, dass ein Gespräch eine gemeinsame Erfahrung ist - Sie haben niemandem etwas zu beweisen, außer sich selbst. 💕

‍

Wichtige Erkenntnisse

• Obwohl übermäßiges Teilen kein offizielles Symptom von ADHS ist, stellen viele Menschen mit ADHS fest, dass sie zu viel über ihr Privatleben preisgeben und Dinge teilen, die andere möglicherweise unangemessen oder unangenehm finden, um so früh darüber zu sprechen.

• Beim Übermäßigen Teilen merken wir möglicherweise nicht einmal, wenn sich die andere Person unwohl oder überwältigt fühlt. Aber die meisten Menschen mit ADHS teilen nicht übermäßig, weil sie unhöflich sind - sie haben oft mit Symptomen zu kämpfen, die sie dazu bringen, übermäßig zu reden, in der Hoffnung, sich mit anderen zu verbinden oder ihre Emotionen zu regulieren.

• Der Versuch, mit neuen Bekannten schnell persönliche Geschichten zu teilen, mag für Menschen mit ADHS wie eine Abkürzung zu tiefen Verbindungen erscheinen, kann aber andere überfordern. Schritt für Schritt vorzugehen, ermöglicht es, dass Freundschaften für alle Beteiligten angenehm entstehen.

• Viele von uns mit ADHS überspringen möglicherweise den Smalltalk für tiefe, persönliche Gespräche, um schnell eine Nähe herzustellen. Jedoch kann das Einbeziehen sozialer Signale und das Kontrollieren des Impulses zum übermäßigen Teilen Interaktionen für alle angenehmer und einladender machen.

• Obwohl wir Stille beunruhigend finden mögen, muss nicht jede Pause im Gespräch mit Geplapper gefüllt werden. Das Schätzen dieser Momente kann Bindungen stärken und versehentliches Übermäßiges Teilen verhindern.

• Für Erwachsene mit ADHS kann soziale Angst eine Kaskade des Übermaßigen Teilens auslösen. Den Wert Ihrer Beiträge zu erkennen, kann helfen, diesen Impuls zu steuern und echte Verbindungen und geteilte Gespräche zu schaffen, die nicht von einer Person dominiert werden.

• Übermäßiges Teilen ist nicht notwendigerweise „falsch“ oder „schlecht“ - für viele mit ADHS Diagnostizierte ist es eine Möglichkeit, effektiver mit Freunden und Familie zu kommunizieren. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass es einen Unterschied zwischen übermäßigem Teilen und Teilen gibt - und es liegt an uns zu entscheiden, wo unsere Grenzen sind, wenn wir uns mit anderen verbinden.

‍

Was Kommt Als Nächstes?

Möchten Sie mehr über einige der Schlüsselmerkmale von ADHS hinter dem übermäßigen Teilen erfahren? Wir haben, was Sie brauchen.

‍

Wie Man Adhs Und Soziale Ungeschicklichkeit Überwindet

Sprechen Erwachsene Mit Adhs Schnell?

Adhs Und Der Drang, Menschen Zu Unterbrechen

Adhs & Ablehnung: Haben Wir Angst Vor Ablehnung?

‍