ADHS & Ablehnung: Was Geht in Unserem ADHS-Gehirn Vor?

Lassen Sie uns persönlich werden. Haben Sie sich schon einmal auf Ihren Traumjob beworben und wurden später abgelehnt? Waren Sie überglücklich verliebt und wurden plötzlich ohne Grund von Ihrem Partner verlassen? Oder haben Sie versucht, an einer Party teilzunehmen und sind früh gegangen, weil Sie das Gefühl hatten, dass Sie nicht dazugehören? Neurotypische Menschen können auch diese universellen Lebenserfahrungen mit Ablehnungen durchmachen, 😭 aber einige Menschen mit ADHS könnten größere Schwierigkeiten haben, diese zu verarbeiten, und könnten sogar zu emotional von ihnen betroffen sein.

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Mehrere psychische Gesundheitsfachleute stellen fest, dass einige Menschen mit einer anerkannten Diagnose von ADHS möglicherweise mehr Schwierigkeiten haben, ihre emotionalen Reaktionen zu handhaben als neurotypische Personen. Sie sehen, im Vergleich zu "normalen" Menschen neigt die psychische Gesundheit von Menschen mit ADHS dazu, überempfindlich zu sein 🥺, insbesondere wenn sie negative Rückmeldungen oder Gedanken, wie Ablehnungen, erhalten.

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Die emotionale Dysregulation einiger Erwachsener mit ADHS beinhaltet eine Tendenz, auf negative Reize überzureagieren, wie sich fehl am Platz fühlen, abgelehnt werden oder verlassen werden. Ihre emotionalen Reaktionen auf diese herzzerreißenden Ereignisse können aufgrund ihrer erhöhten Sensibilität für Dinge nicht gut genug eingedämmt werden. Einige Menschen mit ADHS könnten überdenken, und ihr Gehirn könnte aufgrund der Ablehnung nicht ruhig bleiben. Ihr zentrales Nervensystem könnte diese Ereignisse weiter überanalysieren, während sie emotionale Schmerzen empfinden.

Es ist ziemlich häufig, dass Menschen mit ADHS emotionale Dysregulation erleben und Schwierigkeiten haben, ihre emotionalen Probleme zu bewältigen. Die überwältigende emotionale Reaktion auf negative Ereignisse wird als Ablehnungsempfindliche Dysphorie bezeichnet, ein Begriff, der verwendet wird, um die psychischen Gesundheitszustände zu beschreiben, die eine Person erleben kann, wenn sie gehänselt, kritisiert oder abgelehnt wird. Generell führt Ablehnungsempfindliche Dysphorie oder RSD zu extremer emotionaler Sensibilität und Schmerz als Reaktion auf solche Reize.

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Lassen Sie uns mehr über RSD erfahren.

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Was ist Ablehnungsempfindliche Dysphorie?

Ablehnungsempfindliche Dysphorie (RSD) ist ein Begriff, den Dr. William W. Dodson geprägt hat, um den psychischen Gesundheitszustand von Menschen mit ADHS zu beschreiben, die Schwierigkeiten haben, Ablehnungen zu akzeptieren. RSD IST KEINE anerkannte neuroentwicklungsbedingte Störung. Tatsächlich ist es ein nicht-klinischer Begriff, der die Auswirkungen der Unfähigkeit von Individuen beschreibt, ihre erhöhte Reaktion auf wahrgenommene Ablehnung - real oder eingebildet - zu verarbeiten. Die Reaktion kann manchmal zu intensivem Ärger, intensiver Angst oder geringem Selbstwertgefühl führen.

Die wahrgenommenen Gefühle der Ablehnung können bei neurodivergenten Menschen intensiver und überkritisch sein. Diejenigen mit ADHS im Erwachsenenalter könnten sich sensibler für Ablehnung fühlen als diejenigen, die den Zustand nicht haben. Gefühle der Wertlosigkeit und eines geringen Selbstwertgefühls sind für sie üblich. Wenn sie sich weiterhin darauf konzentrieren, kann dies zu Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Störungen führen.😔

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Extreme Emotionale Sensibilität bei Ablehnung von Menschen mit ADHS

Die Schwierigkeit, überwältigende Emotionen zu bewältigen, wird NICHT als Teil der offiziellen ADHS-Symptome laut dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch für psychische Störungen angesehen. Dennoch ist dieses Merkmal für viele Menschen mit ADHS angstauslösend.

Die extreme emotionale Sensibilität von Menschen mit ADHS gegenüber Ablehnung kann auf mehrere Faktoren zurückgeführt werden. Ablehnungsempfindliche Dysphorie kann durch andere assoziierte Symptome von ADHS verursacht werden, wie Überdenken, soziale Unbeholfenheit, Versagensangst oder Impulsivität.

Hier sind einige Beispiele, bei denen ADHS und RSD sich gegenseitig verschlimmern können.

• Die Akzeptanz von Ablehnung bei einigen Erwachsenen mit ADHS könnte aufgrund ihres hyperaktiven Geistes und der Praxis des Überdenkens, was während des Prozesses schiefgelaufen ist, herausfordernd sein. In romantischen Beziehungen könnte die plötzliche Missbilligung ihres Partners einen Abwärtstrend der Gedanken auslösen. Sie könnten sich fragen, ob sie gut genug für ihren romantischen Partner sind, der ihr Herz gebrochen hat, und das kann zu einem Geisteszustand voller Angst, Scham oder Traurigkeit führen.

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• In einer tatsächlichen sozialen Umgebung neigen Menschen mit RSD dazu, gefällig zu sein und ihre ADHS-Merkmale aus Angst vor sozialer Ablehnung zu verbergen. Infolgedessen könnten sie erschöpfter und ausgelaugter sein 😵, was zu einem weiteren Satz von Problemen führt.

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• Einige Menschen mit ADHS neigen dazu, übermäßig selbstkritisch zu sein. Diese Tendenz kann dazu führen, dass sie Fehler bei sich selbst suchen. Infolgedessen könnten sie traurig oder hoffnungslos sein, weil sie denken, es sei ihre Schuld, nicht gut genug zu sein.

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• Das Stereotyp von ADHS kann auch zur Ablehnungsempfindlichen Dysphorie beitragen. Einige Menschen urteilen über uns, dass wir nicht gut genug sind, was gelegentlich zu einem Ausbruch von unsinniger Energie und Tollpatschigkeit führen kann. Das kann zu geringem Selbstwertgefühl und der Angst vor Versagen oder Enttäuschung anderer führen.

Verteidigungsmechanismus bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung: Aufbau der Sozialen Mauer

Aufgrund der emotionalen Schmerzen, die durch Ablehnungsempfindliche Dysphorie verursacht werden, entwickeln einige derjenigen, die mit ADHS zu kämpfen haben, Bewältigungsfähigkeiten, um ihre psychische Gesundheit vor anderen Störungen, wie Borderline-Persönlichkeitsstörung oder Rapid Cycling Mood Disorder, zu schützen. Die Ablehnungsempfindlichkeit, die eine Person fühlt, kann auch eine soziale Phobie verursachen, bis zu dem Punkt, dass sie sich von der Außenwelt abschottet. Sie könnten sich ausgeschlossen und isoliert fühlen und infolgedessen das Bedürfnis verspüren, sich zurückzuziehen und sich vor dem spontanen Zorn zu schützen, der passieren kann, wenn sie ihre Emotionen nicht beherrschen.

Wenn das Gefälligsein für sie nicht funktioniert, bewältigen einige Erwachsene mit ADHS dies, indem sie ihre Beziehungen oder Interaktionen auf Menschen beschränken, die sie wirklich kennen. Der wahrgenommene oder tatsächliche Verlust eigener Beziehungen kann negative Emotionen in ihnen auslösen. Sie könnten Angst haben, abgelehnt zu werden, was es ihnen schwer macht, neue Beziehungen mit Menschen aufzubauen, die sie nicht kennen. 🛑

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Ablehnungen und Intensive Emotionen Effektiv Bewältigen

Es gibt verschiedene Ansätze für einen Erwachsenen mit ADHS, um seine Emotionen gut zu bewältigen. Und diese beschränken sich nicht auf Ablehnungsempfindliche Dysphorie. Der kognitive Verhaltensansatz, Achtsamkeitsmeditation und andere Formen der Achtsamkeit können Menschen helfen, ihre Emotionen besser zu überwachen. Der Rat ist, einen täglichen Zeitplan zu etablieren, der Selbstbewusstsein fördert und das tägliche emotionale Elend reguliert.

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Ablehnungsempfindliche Dysphorie könnte ein Teufelskreis sein, wenn sie nicht eingegriffen wird. Die richtigen Bewältigungsfähigkeiten zu haben und den richtigen Behandlungsplan zu erhalten, kann lebensverändernd sein. Die Fähigkeit, den eigenen Geisteszustand zu stärken, kann helfen, die Lasten emotionaler Schmerzen zu erleichtern. Mit der richtigen Unterstützungsgruppe und medizinischer Aufmerksamkeit, und sogar der Teilnahme an durch Experten begutachteten Studien, kann das Management von ADHS für diejenigen „leichter“ sein, die bereit sind, aus den intensiven emotionalen Zyklen aufzustehen. Diejenigen, die frühe Anzeichen dieser Erkrankung nicht vernachlässigen, können Lösungen in ihrem Leben finden. Diejenigen mit einem höheren Risikofaktor für diese Ablehnungsempfindlichkeit können ihre Symptome immer noch bewältigen, wenn sie eine Psychotherapie 👩‍⚕️ durchführen oder FDA-zugelassene Medikamente auf Anraten eines psychischen Gesundheitsfachmanns einnehmen.

If being a people pleaser doesn't work for them, some adults with ADHD cope by limiting their relationships or interactions to people who truly know them. The perceived or real loss of one's own relationships can trigger negative emotions in them. They might be afraid of being rejected, making it hard for them to build new relationships with people they don't know. 🛑