Wie fühlt sich ADHS an

Wie fühlt sich ADHS an

Haben Sie sich jemals gefühlt, als wäre alles einfach zu viel zu bewältigen? Als gäbe es zu viele Aufgaben und nicht genug Energie, um sie zu erledigen? Fühlen Sie sich häufig überwältigt, als wäre Ihr Kopf chaotisch oder unruhig? Wenn ja, könnten Sie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben. Die meisten Informationen im Internet konzentrieren sich auf die ADHS-Symptome oder -Verhaltensweisen - aber es scheint weniger darüber zu geben, wie es sich tatsächlich anfühlt. Erfahren Sie mehr darüber, wie sich ADHS anfühlt, in diesem Artikel.

Veröffentlicht am
24/10/2022
Aktualisiert am
24/11/2023
geschätzte Lesezeit
Minuten

Geschrieben von

Alice

The mini Adhd coach

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Der Innere Kampf mit ADHS im Erwachsenenalter

Das Leben mit ADHS zu navigieren bedeutet einen ständigen Kampf, um Ordnung ins Chaos zu bringen: die wirbelnden Gedanken zu bändigen, endlose To-Do-Listen abzuarbeiten und ständig nach verlorenen Gegenständen zu suchen. Einfache Aufgaben können zu einem anstrengenden Kampf werden, besonders wenn Motivation und Interesse nachlassen. Das sind nur einige der Hürden, denen ich (und viele andere) jeden Tag begegne 🙋‍♀️.

Für diejenigen, die nicht vertraut sind mit der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, mag es scheinen, als sei es eine Erkrankung, die durch die richtigen Medikamente 💊 heilbar ist oder ein psychisches Problem, das mit der Zeit verschwindet. Die Wahrheit ist, dass eine Diagnose von ADHS im Erwachsenenalter lebenslang besteht.

Aber hier ist der Haken: Die meisten verfügbaren Informationen konzentrieren sich auf ADHS-Symptome und -Verhaltensweisen und lassen weniger Raum für die Erforschung dessen, wie es sich wirklich anfühlt.

Es gibt viele Fehlinformationen und Missverständnisse; Menschen mit ADHS seien einfach faul, es beträfe nur Kinder, man müsse Hyperaktivität erfahren, um eine Diagnose zu bekommen..., und die Liste geht weiter. 🙄Diese Fehlinformationen sind falsch; ehrlich gesagt, kann es für uns mit ADHS schwer sein, das zu hören.

Deshalb bin ich hier, um Ihnen einen Eindruck davon zu geben, wie es sich anfühlt, ADHS-Symptome zu managen, und um einen Einblick zu geben, wie es im Alltag aussehen kann. Wenn Sie jemanden mit ADHS lieben, kann dies hoffentlich einen Einblick geben, was Ihr Angehöriger täglich durchmacht. 💕

Wenn Sie sich fragen, ob Sie vielleicht ADHS haben oder kürzlich diagnostiziert wurden, hoffe ich, dass diese Einblicke Ihre Symptome und Kämpfe klären und validieren können. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder dieselben Erfahrungen wie ich machen wird; ADHS mag einige gemeinsame Symptome haben, aber wir erleben es alle unterschiedlich. 👍

Lassen Sie uns eintauchen! ⬇️

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11 Beispiele Dafür, wie Sich ADHS Anfühlt

Ein Gehirn ohne Ausschalter

Gefühl: Frustration 😤 Scham 😞

Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Wirbelwind von Gedanken und Ideen, die ständig in Ihrem Kopf kreisen – so kann sich ADHS anfühlen. Es ist wie ein Hurrikan mentaler Aktivität 🌪️, der sich nie zu beruhigen scheint. Dieser ständige Zustrom von Gedanken kann es schwierig machen, sich auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren oder sogar einen friedlichen Moment der ruhigen Kontemplation zu genießen. 🧘

Mein Gehirn ist immer in Überfahrt, rast durch verschiedene Ideen, Möglichkeiten und Szenarien. Es gibt keinen Ausschalter, keine Pausetaste zum Drücken. Dieses Gefühl der permanenten mentalen Bewegung kann sowohl faszinierend als auch überwältigend sein und ist ein grundlegender Aspekt dessen, wie sich ADHS anfühlt.

Wenn ich mitten in einem Gespräch bin und plötzlich ein unzusammenhängender Gedanke in meinem Kopf aufkommt, kann das wirklich frustrierend sein. 😡 Ich fange an, mir Sorgen zu machen, dass ich vergesse, worüber ich spreche, und kämpfe, es nach dem Gespräch wieder in Erinnerung zu rufen. Deshalb unterbreche ich - wie viele Leute mit ADHS - oft viel und plappere, was mir durch den Kopf geht, ohne viel Filter.

Das Problem ist, dass dies den Rhythmus des Gesprächs stören und sogar unbeabsichtigt die andere Person verärgern kann. Ich kann vergessen, dass ich nicht die einzige Person im Gespräch bin und nicht jeder wird verstehen, warum ich vielleicht leicht abgelenkt wirke oder so aussehe, als könnte ich nicht hören, was sie sagen. Es ist nicht etwas, das ich absichtlich tue, aber dieser Impuls, Gedanken sofort zu teilen, kann mit dem Fluss des Gesprächs durcheinanderkommen und zeigt, wie schwierig die Kommunikation sein kann, wenn man mit ADHS lebt.

Hyperaktivität und Unruhe

Gefühl: Gereiztheit 🥴 Erschöpfung 😴

Für viele Menschen mit ADHS umfasst die Erfahrung innere Unruhe und einen Überschuss an körperlicher Energie. Diese Energie kann sich in ständigem Zappeln, Schwierigkeiten beim Stillhalten oder einem Drang zu kontinuierlicher Bewegung äußern. 🏃Es ist, als ob ein Motor ständig läuft, ohne dass es eine Möglichkeit gibt, die Zündung abzustellen.

Dies kann herausfordernd sein, wenn Aufgaben anhaltende Aufmerksamkeit oder einen klaren Kopf erfordern. Der Bewegungsbedarf kann manchmal ein Ventil für überschüssige Energie sein, aber er kann auch Situationen, die Stille erfordern, besonders schwierig machen. 😑

Der Umgang mit Hyperaktivität kann wirklich erschöpfend sein. Der ständige Bedarf an Bewegung, Zappeln oder das Gefühl, überschüssige Energie durch mich fließen zu lassen, kann zu Erschöpfung führen. Es ist, als wäre mein Körper immer auf Hochtouren, und obwohl es vielleicht scheint, als hätte ich grenzenlose Energie, nimmt es einen Tribut an meinem physischen und psychischen Wohlbefinden. 😭 Die Rastlosigkeit und Unfähigkeit, still zu sitzen, können mich am Ende des Tages erschöpft zurücklassen, was es schwierig macht, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden.

Ablenkbarkeit

Gefühl: Gestresst 😵‍ Überfordert 🤯 Isoliert 🧍

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, einem Gespräch zu folgen oder eine Aufgabe zu erledigen, während Ihr Geist ständig von einem Gedanken zum anderen springt. Menschen mit ADHS kämpfen oft darum, die Konzentration aufrechtzuerhalten, und selbst die geringsten Ablenkungen können ihre Aufmerksamkeit leicht ablenken. 🤸Es ist, als würde man versuchen, einen Film zu schauen, während jemand alle paar Sekunden den Kanal wechselt.

Der Umgang mit unaufmerksamen Symptomen kann zu inneren Kämpfen führen, die für die Außenwelt nicht sichtbar sind. Unser Gehirn neigt natürlich zu Neuheiten, wodurch alles unsere Aufmerksamkeit erregt, besonders wenn es neu ist. Dies kann frustrierend und sogar isolierend sein, da man sich vom gegenwärtigen Moment losgelöst fühlen könnte.

Zusätzlich können diese inneren Kämpfe dazu führen, dass man sich mitten in einer Aufgabe oder einem Gespräch verloren fühlt. Es ist wie ein ständiges Tauziehen zwischen dem Wunsch, sich zu konzentrieren, und der Tendenz des Geistes, abzuschweifen. 💭

Das Problem ist, dass diese Ablenkbarkeit keine Wahl ist; sie ist ein intrinsischer Teil unserer Denkweise. 🧠 Der ständige Gedankenstrom, gepaart mit einem leicht stimulierbaren Gehirn, macht es schwierig, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum auf eine einzige Sache zu fixieren. Dies kann sich auf Produktivität, Kommunikation und allgemeine Beteiligung an verschiedenen Aktivitäten auswirken.

Emotionale Dysregulation

Gefühl: Gestresst 😵Ängstlich 😳 Gereizt 😠

Das Leben mit ADHS beinhaltet den unaufhörlichen Wirbelsturm von Gedanken und die emotionale Achterbahnfahrt, ihn zu navigieren. Die Last überwältigender Situationen löst oft einen Anstieg von Stress und Angst aus, der für uns mit ADHS besonders intensiv sein kann.

Es ist auch wichtig, sich bewusst zu sein, dass wir ein erhöhtes Risiko für komorbide psychische Erkrankungen haben, wie Depressionen, Angstzustände und bipolare Störungen - besonders für diejenigen von uns, die den größten Teil unseres Lebens mit nicht diagnostiziertem ADHS gekämpft haben. 👶

Der Versuch, eine Million Dinge auf einmal zu verarbeiten, kann erschöpfend sein, und wir können das Gefühl haben, dass wir nie aufholen werden. Infolgedessen könnten wir Frustration, Anspannung und ein übergeordnetes Gefühl der Überforderung empfinden.

Der kontinuierliche Zustrom von Gedanken und die ständige Herausforderung, die Konzentration aufrechtzuerhalten, neigen dazu, mein Angstniveau an seine Grenzen zu treiben. 🛑 Dies wird weiter angetrieben durch ein ständiges Gefühl der Dringlichkeit, den Druck, mit Aufgaben und Verpflichtungen Schritt zu halten, und die Angst, wichtige Details und Fristen zu verpassen.

Das bedeutet, dass ich ständig am Rande stehe, was es schwierig macht, im Moment zu bleiben und Frieden zu finden. Es hindert mich oft daran, das zu genießen, was ich hier und jetzt tue, da ich immer auf die nächste 'Krise' oder das nächste Feuer warte, das gelöscht werden muss. 🔥

Sensorische Überlastung

Gefühl: Wut 😡 Zurückgezogenheit 😶 Überforderung 🤯

Alltägliche Umgebungen, die für andere bewältigbar sein mögen, können für jemanden mit ADHS aufgrund sensorischer Sensibilitäten überwältigend sein. Geräusche, Lichter und sogar Texturen können zu intensiv erscheinen und die Sinne bombardieren, was es schwierig macht, unnötige Reize zu filtern.

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, sich auf ein Gespräch in einem lauten Café zu konzentrieren oder sich auf eine Aufgabe zu fokussieren, während jeder Klang, Geruch und jede Empfindung zehnmal stärker als gewöhnlich ist. 😧 Wenn unser Gehirn damit beschäftigt ist, all diese Informationen auf einmal zu verarbeiten, ist es unmöglich, sich auf eine Sache zur Zeit zu konzentrieren. Dieser Aspekt von ADHS fügt eine weitere Ebene zur Herausforderung hinzu, engagiert und aufmerksam in verschiedenen Umgebungen zu bleiben.

Es kann uns auch ziemlich wütend machen und dazu führen, dass wir leicht gereizt sind, vielleicht sogar dazu neigen, mit verletzenden Worten auszubrechen. Es kann sich anfühlen, als würde man gestoßen und gedrängt werden, und es fühlt sich erdrückend an. Diese Symptome können manchmal Probleme in unseren Beziehungen zu anderen verursachen. Wenn alles vorbei ist, können wir uns erschöpft fühlen und uns aus der Situation zurückziehen, sodass andere Leute sich fragen, was schiefgelaufen ist. 🤷

Vergesslichkeit

Gefühl: Scham 😔 Frustration 😠 Minderwertigkeit 🙈

Der ständige Gedankenstrom und die Tendenz des Gehirns, von einer Idee zur nächsten zu springen, können sich auf das Gedächtnis und das Erinnern auswirken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit ADHS Schwierigkeiten haben, sich an Dinge zu erinnern, besonders wenn diese Details nicht fesselnd oder relevant sind.

Dies kann manchmal zu Momenten der Vergesslichkeit führen, die andere fälschlicherweise für Desinteresse halten können. Zum Beispiel könnte jemand Schwierigkeiten haben, sich daran zu erinnern, was er zum Frühstück gegessen hat oder welche Aufgaben er früher am Tag erledigt hat. ✅ Sie könnten Angst haben, ob sie den Herd ausgeschaltet haben, als sie das Haus verlassen haben - und sogar welche Zeit sie ihr Kind von einer bestimmten Veranstaltung abholen müssen. Diese Vergesslichkeit ist nicht auf einen Mangel an Sorgfalt oder Aufmerksamkeit zurückzuführen, sondern vielmehr das Ergebnis der einzigartigen Verarbeitungsmuster des Gehirns.

Es kann dazu führen, dass wir in Beziehungen kämpfen oder uns wie ein schlechter Partner, Mutter oder Vater fühlen. Unsere Freunde, Kinder und Kollegen können Schwierigkeiten haben, uns zu verstehen, und sie könnten sogar Wut auf uns haben oder unsere Unfähigkeit, uns an Dinge zu erinnern, als Faulheit missverstehen. Dies kann zu geringem Selbstwertgefühl, Stimmungsschwankungen und Depressionen führen; es ist leicht, in eine Falle zu tappen, in der man das Gefühl hat, im Leben nichts richtig zu machen, wenn man Schwierigkeiten hat, sich an die wichtigsten Dinge zu erinnern. 😖

Impulsivität und Ablenkung

Gefühl: Gereiztheit 😑 Rastlosigkeit 🏃 Verlegenheit 😳

Impulsivität und Hyperaktivität bei ADHS gehen oft Hand in Hand und führen zu Rastlosigkeit und einem Gefühl der Unkontrollierbarkeit. Diese Gefühle können sich als plötzlicher, überwältigender Drang manifestieren, eine Meinung oder einen Gedanken zu äußern, unabhängig von der Angemessenheit der Situation. Dieses impulsive Verhalten kann Gespräche und Entscheidungsfindungen in verschiedenen Szenarien beeinflussen.

Diese impulsive Tendenz stammt aus dem Bedürfnis nach ständiger geistiger Stimulation und Bewegung, was dazu führt, dass sie in Handlungen übergeht. Daneben macht die gleiche Hyperaktivität Ablenkungen besonders stark. Das Aufrechterhalten des Fokus auf eine einzige Aufgabe wird zum Kampf, da der Geist ständig neue Reize sucht und die Aufmerksamkeit ablenkt. 🤸

Mein ADHS-Gehirn liebt es, zufällige Gedanken und Ideen zu entwickeln. Das Problem ist, dass diese unbeabsichtigten geistigen Umwege nicht immer zum Moment passen. Ich könnte mit jemandem plaudern und aus heiterem Himmel wirft mir mein Gehirn eine völlig unzusammenhängende Idee zu, die ich am liebsten herausschreien möchte, und ich muss den Rest des Gesprächs damit verbringen, zu versuchen, mich nicht auf diesen Gedanken zu konzentrieren. Es ist, als wäre ich immer geistig einen Schritt voraus in der Konversation, und ich muss versuchen, mich davon abzuhalten, dazwischenzufunken und zu raten, was sie mir gleich erzählen werden. 🤨Es war frustrierend für sie und peinlich für mich.

Aufgaben- und Zeitmanagement

Gefühl: Scham 😣 Gehetzt 🥵

Das Verwalten von Aufgaben und Verantwortlichkeiten kann für Menschen mit ADHS besonders herausfordernd sein. Der ständige Zustrom von Gedanken und die Schwierigkeit des Gehirns, die Aufmerksamkeit langfristig aufrechtzuerhalten, können das Organisieren und Priorisieren von Aufgaben erschweren.

Das Erstellen und Pflegen von To-do-Listen ✅könnte helfen, aber das Verwalten dieser Listen kann überwältigend werden. Der Wunsch, Aufgaben zu erledigen und Fristen einzuhalten, kollidiert oft mit der Tendenz, leicht von anderen Gedanken und Aktivitäten abgelenkt zu werden, was zu erhöhten Stressleveln und Frustration führt, wenn Aufgaben unerledigt bleiben.

Zeitblindheit ist eine weitere häufige Herausforderung für viele Menschen mit ADHS. ⌛Menschen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, den Zeitverlauf genau einzuschätzen, was ihre Fähigkeit zur Planung, Priorisierung von Aufgaben und Einhaltung von Fristen beeinträchtigt.

Zeitblindheit ist ein echtes Problem für mich. Es ist, als würde die Zeit verrinnen, ohne dass ich es merke. Planen und die Zeit im Blick zu behalten, fühlt sich an, als würde ich versuchen, Sand zu halten – er rutscht einfach durch meine Finger. Ich habe Schwierigkeiten zu wissen, wie lange Dinge dauern werden, und Fristen schleichen sich an mich heran. Es geht nicht nur darum, die Zeit aus den Augen zu verlieren; es ist die Frustration, nicht zu wissen, wann ich anfangen, wann ich aufhören oder sogar wie viel Zeit vergangen ist. Das lässt mich oft aus dem Takt mit allen anderen fühlen, als würde ich zu einem Beat tanzen, den ich nicht ganz erwischen kann. 😲

Stimming

Gefühl: Verlegen 😱 Beschämt 🤐 Isoliert 🧍

Sich in Stimming-Verhalten zu engagieren, ist eine Art für Menschen mit ADHS, mit intensiver Energie und Angst umzugehen. Stimming bietet ein Ventil für angestaute Energie, hilft bei der Regulation von Emotionen und vermittelt ein Gefühl von Komfort. 🥰

Stellen Sie sich vor, Sie tippen rhythmisch mit den Fingern oder schaukeln hin und her – diese Aktionen können als Mittel dienen, um aufgebaute Spannung abzubauen. Stimming-Verhaltensweisen sind oft repetitiv und beinhalten verschiedene Aktivitäten wie Händeklatschen, Wiederholen von Lauten oder Phrasen oder sogar das Bewegen bestimmter Körperteile. 👏

Obwohl Stimming für andere ungewöhnlich erscheinen mag, ist es für viele von uns mit ADHS eine natürliche Reaktion. Allerdings kann Stimming manchmal etwas peinlich sein. Die Hälfte der Zeit merken wir erst, dass wir es tun, wenn uns jemand bittet aufzuhören oder einen Kommentar darüber macht. Das kann in bestimmten Situationen, wie bei der Arbeit, ziemlich beschämend sein. 😆 Wir können auch auf eine Art und Weise stimmen, die Verletzungen verursachen kann, wie Hautzupfen oder an den Haaren ziehen. Das kann schmerzhaft sein und Verletzungen verursachen.

Überempfindlichkeit gegen Ablehnung

Gefühl: Abgelehnt 👎 Unsicher 💔 Ausgeschlossen 🙅

Überempfindlichkeit gegen Ablehnung ist ein bedeutender Aspekt von ADHS, der das emotionale Wohlbefinden tiefgreifend beeinflussen kann. Für Menschen mit ADHS, einschließlich mir selbst, kann die Angst vor Ablehnung oder Kritik intensive emotionale Reaktionen auslösen. Es ist, als ob wir mit Verbrennungen dritten Grades bedeckt sind, wodurch selbst der leiseste Hauch von Missbilligung wie ein persönlicher Angriff empfunden wird. Diese gesteigerte Empfindlichkeit kann zu ständiger Wachsamkeit führen, immer mit der Erwartung von Ablehnung und Überanalyse von Interaktionen auf Anzeichen von negativem Feedback. 🧐

Infolgedessen können soziale Interaktionen emotional aufgeladen werden, oft Angst, Selbstzweifel und eine tief verwurzelte Angst, nicht akzeptiert zu werden, induzierend. Diese emotionale Achterbahnfahrt kann erschöpfend sein, sie formt, wie wir Beziehungen navigieren und beeinflusst unser Selbstwertgefühl.

Wir könnten sogar ganz auf Freundschaften verzichten, was zu Gefühlen von Isolation und Einsamkeit führt. Akzeptiert zu werden, kann schwierig sein, wodurch viele von uns dazu neigen, unsere Symptome zu maskieren, um dazuzugehören.

Schlussfolgerung

Glücklicherweise ist es für uns, die mit ADHS durchs Leben navigieren, nicht alles düster und trübsinnig. Obwohl das Leben schwierig sein kann, gibt es einen Silberstreifen. ✨Ein ADHS-Geist zu haben, kann bedeuten, eine unendliche Quelle innovativer Ideen und Kreativität zu besitzen. Diese kreative Kraft ermöglicht es uns, Verbindungen und Möglichkeiten zu sehen, die andere vielleicht übersehen, und gibt uns einen Vorteil beim Problemlösen und innovativen Denken. 💡

Obwohl es manchmal frustrierend sein kann, kann unsere Impulsivität auch eine Quelle der Spontanität und Furchtlosigkeit sein. 🤸Diese plötzlichen Ausbrüche von Begeisterung und Leidenschaft können das Leben spannend halten und uns dazu bringen, neue Möglichkeiten zu erkunden.

Und schließlich dürfen wir nicht unsere einzigartige Fähigkeit vergessen, uns auf Dinge zu konzentrieren, die uns wirklich begeistern; diese Fähigkeit kann zu bemerkenswerten Leistungen und Fachkenntnissen in Bereichen führen, die uns tief interessieren. Meine besondere Denkweise zu umarmen, hat mir ermöglicht, Türen des Potenzials zu öffnen, die sonst vielleicht geschlossen geblieben wären. 🤩

Es geht darum, die Stärken und Eigenheiten zu feiern, die uns ausmachen. Wenn wir das tun, können wir unsere Energie und Kreativität in Unternehmungen kanalisieren, die wirklich mit uns in Resonanz stehen. Wenn wir uns erlauben, mit den komplexen Gefühlen, die ADHS mit sich bringen kann, umzugehen, können wir lernen, das, was viele Menschen als Mangel wahrnehmen, in Chancen für Erfolg umzuwandeln. 🥰

Wenn wir das Gleichgewicht richtig finden, kann ADHS zu einem positiven Teil unserer Identität werden, den wir umarmen können, anstatt etwas, das wir lediglich überwinden und 'reparieren' müssen.

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Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie fühlt es sich an, ADHS zu haben?What does having ADHD feel like?

Mit ADHS zu leben bedeutet für die meisten Menschen, dass es keine echte Ruhezeit gibt. Alltägliche Aufgaben können wie ein Berg erscheinen, den es zu erklimmen gilt, und stillzusitzen kann eine Herausforderung sein. Der Geist ist immer in Bewegung, mit einer Flut von Gedanken, die durch den Kopf rasen und das Konzentrieren auf Dinge wie Schularbeiten oder Gespräche erschweren.

Was löst typischerweise Angst bei Menschen mit ADHS im Erwachsenenalter aus?

Aufgrund von Unaufmerksamkeitssymptomen bringt ADHS oft einen Wirbelwind von Ablenkungen mit sich, was Angst auslöst, den eigenen Erwartungen nicht gerecht zu werden. Wenn eine Person mit ADHS Symptome wie Hyperaktivität erlebt, kann sie Schwierigkeiten haben, sich zu verlangsamen, und sie kann Dinge wie den Einkauf von Lebensmitteln oder das Einhalten von Hausarbeiten und allgemeinen Lebensverantwortungen vergessen. Dies kann auch zu Gefühlen von Scham und Schuld führen, weil man nicht in der Lage ist, das zu tun, was von einem erwartet wird. ADHS im Erwachsenenalter (insbesondere nicht diagnostizierte ADHS) kann sich auf die psychische Gesundheit auswirken und Stimmungsschwankungen, geringes Selbstwertgefühl und Depressionen verursachen.

Wie kann man die negativen Emotionen im Zusammenhang mit ADHS-Symptomen effektiv bewältigen?

Die Suche nach Behandlung und Unterstützung durch einen psychischen Gesundheitsfachmann ist entscheidend für eine korrekte Diagnose, da nicht diagnostizierte Erwachsene mit ADHS eher Schwierigkeiten haben, ihre psychische Gesundheit zu bewältigen, wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden. Sprechen Sie mit einer Person in Ihrem Leben, der Sie vertrauen, über Ihre Symptome; sie könnten verständnisvoller für Ihre Diagnose sein, als Sie erwartet haben. Es ist wichtig, mit anderen in Ihrem Leben über Ihr ADHS sprechen zu können, da Beziehungen ungemein hilfreich sein können, um Symptome zu bewältigen und mit Ihrer Diagnose umzugehen. Es ist ebenso wichtig zu wissen, dass ADHS im Erwachsenenalter mit Aufmerksamkeit und Impulsivität zusammenhängt, nicht mit Intelligenz oder Fähigkeit. Trotz aller Herausforderungen ist es wesentlich zu erkennen, dass Ihre Erfahrung nicht durch die "normalen" Standards des Lebens definiert wird, die andere zu genießen scheinen - aber es gibt so etwas wie normal bei ADHS nicht, da es jede Person unterschiedlich betrifft.

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