Common ADHD Symptoms

Häufige ADHS-Symptome Erklärt

Häufige Symptome von ADHS umfassen Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität, die sich als Schwierigkeit, den Fokus zu halten, übermäßige Bewegung oder Sprechen und Handeln ohne Nachdenken äußern. Diese Verhaltensweisen haben erhebliche Auswirkungen auf die tägliche Funktionsfähigkeit und soziale Interaktionen. Das Erkennen dieser Symptome ist der erste Schritt, um ADHS zu verstehen und effektive Managementstrategien zu suchen.

Veröffentlicht am
30/10/2021
Aktualisiert am
9/11/2023
geschätzte Lesezeit
Minuten

Geschrieben von

Alice

The mini Adhd coach

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Alltägliche ADHS-Symptome, die Sie Erleben Könnten

Fragen Sie sich jemals, ob Ihre Eigenarten und Kämpfe mehr als nur alltägliche Herausforderungen sein könnten? ADHS und dessen Symptome zu verstehen, kann Ihnen helfen, den besten Weg zu finden, diese Symptome oder Kämpfe im Alltag zu managen.

In diesem Artikel werden wir die häufigsten Symptome betrachten und auch aufschlüsseln:

  • Wie vielfältig das Spektrum der ADHS-Symptome und -Erfahrungen ist.
  • Strategien zum Erkennen und Managen von ADHS-Merkmalen.
  • Die Bedeutung der Suche nach Unterstützung und der Akzeptanz des Selbst.

Sind Sie bereit, die Mythen zu entlarven und endlich zu verstehen, welche Symptome mit ADHS verbunden sind? Lassen Sie uns eintauchen. 🏃

Die ADHS-Erfahrung

Als ich meine Diagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erhielt, fand ich mich in einer Welt mit begrenzten Ressourcen und Verständnis für die gemeinsamen Merkmale und Symptome, die mit ADHS verbunden sind, wieder.

Es war eine verwirrende, aber auch erkenntnisreiche Reise, gefüllt mit Momenten der Selbsterkenntnis und der Realisierung, dass bestimmte Aspekte meines Lebens nicht so einfach waren, wie sie schienen.

Von Schwierigkeiten bei alltäglichen Aufgaben bis hin zur Exzellenz in Bereichen, die mein Interesse weckten, erlebte ich einen Wirbelwind von Alles-oder-Nichts-Extremen, die mit der Zeit immer schwerer zu ignorieren waren. Es brachte mich dazu, zu fragen: Was genau sind die Hauptsymptome von ADHS, und wie prägen sie unser Leben?

Verständnis der ADHS-Typen

Wenn es um das Verständnis der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) geht, dient das Diagnostische und Statistische Manual Psychischer Störungen, fünfte Ausgabe (DSM-5), herausgegeben von der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung, als entscheidende Ressource. Dieses Handbuch listet nicht nur die mit ADHS verbundenen Symptome auf, sondern kategorisiert sie auch in drei unterschiedliche Typen.

Die im DSM-5 identifizierten Typen umfassen:

  • Überwiegend unaufmerksames ADHS, bei dem Personen sich oft leicht ablenken lassen, Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu organisieren, und unachtsame Fehler machen.
  • Überwiegend hyperaktiv-impulsives ADHS, das durch Symptome wie einen übermäßigen Energiebetrag und das Eingehen unnötiger Risiken ohne Berücksichtigung der Konsequenzen gekennzeichnet ist.
  • Kombinierter Typ ADHS, der Symptome sowohl der Unaufmerksamkeit als auch der Hyperaktivität-Impulsivität umfasst und eine vielfältigere Darstellung der Störung widerspiegelt.

Eine genaue Diagnose zu erhalten, unter Berücksichtigung von Umweltfaktoren und dem Potenzial für komorbide Zustände wie Lernbehinderungen und Angst, ist essenziell. Dies ermöglicht effektive Managementstrategien, von pädagogischen Anpassungen für Kinder bis hin zu Bewältigungsmechanismen für Erwachsene mit ADHS. 💕

Das National Institute of Mental Health (NIH) und die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betonen die Wichtigkeit, diese Typen zu verstehen und bessere Ergebnisse durch personalisierte Unterstützung und Interventionen zu erleichtern.

Da ADHS so komplex ist, kann das Verständnis, wie sich Symptome zwischen den Typen unterscheiden, die Lücke von Missverstandenwerden zu Unterstützung und Gehörtwerden überbrücken. 🥰

Die häufigsten ADHS-Merkmale

Bevor wir in die häufigen Symptome eintauchen, erinnern wir uns daran, dass die ADHS-Reise jedes Einzelnen einzigartig ist 🌟. Obwohl es gemeinsame Symptome gibt, die viele von uns erkennen könnten, sind es die persönlichen Nuancen, die jede Erfahrung wirklich definieren.

Es ist wichtig zu erkennen, dass jeder ADHS-Typ eine einzigartige Reihe von Symptomen umfasst und Individuen diese Symptome mit unterschiedlichen Intensitätsgraden erleben können. Zusätzlich beinhaltet diese Liste sowohl Symptome von ADHS bei Erwachsenen als auch bei Kindern, was bedeutet, dass sie sich über die Zeit verändern und entwickeln können.

Also, während wir die verschiedenen ADHS-Symptome erkunden, denken Sie daran, dass Sie sie möglicherweise erfahren (oder auch nicht), was die vielfältige und persönliche Natur von ADHS widerspiegelt.

Leicht Ablenkbar Sein

Beim Scrollen durch TikTok stieß ich auf ein Video, das sehr gut darstellt, wie es ist, aufgrund von ADHS leicht abgelenkt zu werden.

Im Video wunderte sich eine Frau, warum ihr Mann, der gesagt hatte, er würde ein Durcheinander im Wohnzimmer aufräumen, es noch nicht aufgeräumt hatte. Der Mann antwortete, dass er gerade aufräumen wollte, aber das unerledigte Geschirr in der Spüle bemerkte. Als er das Geschirr machen wollte, erinnerte er sich an den Müll von gestern Abend und entsorgte diesen zuerst.

Seine Frau war verwirrt, aber sie verstand, dass dies eines seiner ADHS-Merkmale war: leicht ablenkbar zu sein.

ADHS bei Erwachsenen kann sich so äußern, dass man den Überblick über Aufgaben verliert, weil man Dinge sieht oder sich erinnert, oder Schwierigkeiten hat, die Aufmerksamkeit für einen beliebigen Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Heute früher zum Beispiel wollte ich gerade diesen Abschnitt, den Sie jetzt lesen, fertigstellen, wurde aber durch mein Social-Media-Konto abgelenkt. Es dauerte eine weitere halbe Stunde, bis ich fertig war, was eigentlich in nur 5 Minuten erledigt sein könnte.

Common ADHD Symptoms: Being easily distrated

Gespräche Unterbrechen

Bestimmte Symptome von Hyperaktivität-Impulsivität können beeinflussen, wie wir mit anderen interagieren.

Wir neigen dazu, Gespräche zu unterbrechen und Leute abzuschneiden, um unsere Gedanken oder Ideen zu teilen, oder Worte zu unpassenden Zeiten herauszuplatzen. Wir könnten auch dazu neigen, die Sätze anderer Leute zu beenden. 😬

Wenn wir das tun, kann die andere Person verständlicherweise frustriert sein oder sich durch dieses Verhalten beleidigt fühlen, auch wenn wir wissen, dass wir uns wirklich für das interessieren, was sie sagen.

Das Problem ist, dass viele mit ADHS diese Impulse einfach nicht kontrollieren können. Wenn Sie rasende Gedanken haben, kann das Bedürfnis, sie auszudrücken, überwältigend werden.

Das Beste, was wir tun können, wenn wir längere Gespräche führen? Informieren Sie sie im Voraus, dass wir dazu neigen, zu unterbrechen und unsere Gedanken abrupt auszudrücken, und dass wir, obwohl wir unser Bestes geben, unsere Symptome zu managen und achtsam zu handeln, es doch passieren kann.

Common ADHD Symptoms: Interrupting Conversations

Schwierigkeiten mit der Organisation

Unsere Schwierigkeiten bei der Organisation beschränken sich nicht nur auf unsere oft unordentliche Umgebung. Manchmal haben ADHS-Erwachsene auch Schwierigkeiten, Gedanken, Emotionen und Ideen zu organisieren.

Wenn in einem ADHS-Gehirn hundert Dinge gleichzeitig passieren, kann es für uns schwierig sein, Schritt zu halten und unsere Gefühle in Worte zu fassen, was die Leute, mit denen wir sprechen, frustrieren kann, wenn sie es nicht verstehen.

Der Teil des Gehirns, der von ADHS betroffen ist, steuert unsere exekutiven Funktionen, die für unsere Fähigkeit, Dinge zu erledigen, verantwortlich sind. Zu den exekutiven Funktionen gehören Planung, Organisation und Priorisierung.

Den Überblick über Unterlagen zu behalten, Hausaufgaben zu erledigen und mit der Organisation des Haushalts Schritt zu halten, kann eine ziemliche Herausforderung sein, und als Ergebnis fühlen wir uns oft schuldig, beschämt oder unruhig, weil wir Dinge nicht erledigen oder fahrlässige Fehler machen.

Common ADHD Symptoms: Struggling with organizations

Dinge Verlieren

Verlegen Sie oft Ihre Sachen? Mir geht es auch so! 😅

Ich verbringe oft mehr Zeit damit, nach etwas zu suchen, als es tatsächlich zu benutzen. Und dann gibt es die Dinge, die ich fast jeden Tag verliere: mein Handy, Schlüssel, Fernbedienungen usw. - meist sitze ich auf dem, was es auch immer ist.

Das kann frustrierend sein, da es Zeit, Mühe und manchmal auch Geld verschwendet. Wenn ich Dinge verliere, neige ich dazu, sofort einen Ersatz zu kaufen, teils weil ich keine Zeit mit der Suche verschwenden möchte und teils wegen meines impulsiven Verhaltens.

Einige Berichte sagen, dass dieses Merkmal mit Problemen der Objektpermanenz verknüpft sein kann, also der Fähigkeit zu verstehen, dass Dinge, auch wenn sie nicht sichtbar sind, dennoch existieren.

Für uns ist "aus den Augen, aus dem Sinn" wörtlich zu nehmen.

Also, wenn wir etwas verlegen (der Gegenstand wird aus dem Sichtfeld genommen), sagt unser Gehirn uns, dass es für immer weg ist und wir es ersetzen müssen. Wenn Sie also ein Erwachsener sind und oft Dinge verlieren, machen Sie sich keine Sorgen. Sie sind definitiv nicht allein.

Common ADHD Symptoms: Losing things

Schwierige Aufgaben Vermeiden

Da wir bereits so viele Schwierigkeiten im Alltag haben und Probleme mit der Konzentration, versuchen wir meist, Aufgaben zu vermeiden, die uns belasten und anhaltende geistige Anstrengung erfordern. Bei der Konfrontation mit komplexen oder überwältigenden Verantwortlichkeiten kann es Angst und Frustration auslösen, was zu Vermeidung und Prokrastination führt.

Das bedeutet auch, dass wir möglicherweise eher konfliktscheu sind.

Viele Kinder mit ADHS entwickeln Abwehrmechanismen, die es ihnen ermöglichen, Konflikten aus dem Weg zu gehen. Beispielsweise könnten sie ihre Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung verbergen, um von ihren Altersgenossen akzeptiert zu werden.

Common ADHD Symptoms: Avoiding difficult tasks

Unruhe

Sind Sie immer in Bewegung? Haben Sie das Gefühl, von einem unsichtbaren Motor angetrieben zu werden? Unruhe ist eines der hyperaktiv-impulsiven Symptome, die Sie zappelig machen, Schwierigkeiten bereiten, still zu sitzen oder übermäßig zu sprechen.

Obwohl Zucker bei Kindern kein ADHS verursacht (das ist ein Mythos!), kann zu viel Zucker aufgrund des Energieanstiegs, den er verursacht, mehr Unruhe verursachen.

Wenn wir extreme Unruhe verspüren, ist es die Art und Weise unseres Gehirns, uns zu sagen, dass wir uns bewegen müssen. Unsere Unruhe ist jedoch nicht immer physisch. Sie kann sich auch in unseren Gedanken, Emotionen und Entscheidungen manifestieren, was sogar Schlafstörungen verursachen kann, da rasende Gedanken oft nachts auftreten.

Common ADHD Symptoms: Feeling restless
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Management der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung

Okay, jetzt kennen wir die Symptome, aber wie behandeln und managen wir ADHS?

Professionelle Behandlungsoptionen

Zunächst kann Ihr Gesundheitsdienstleister Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen, wie zum Beispiel Medikamente, die stimulierend wirken, Verhaltenstherapie (wie zum Beispiel KVT) oder beides. Aber bevor Sie irgendetwas unternehmen, benötigen Sie eine ADHS-Diagnose von einem qualifizierten Fachmann, um andere mögliche Ursachen für Ihre Symptome auszuschließen.

Denn mehrere psychische Störungen und Zustände wie Angststörungen, bipolare Störungen, oppositionelles Trotzverhalten oder das Tourette-Syndrom können überlappende Symptome mit ADHS haben und mit ADHS verwechselt werden.

Außerdem können diese psychischen Gesundheitszustände auch zusammen mit ADHS existieren. Daher ist es wichtig, eine umfassende Bewertung zu erhalten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Diagnose und Behandlung erhalten.

Wenn die häufigen Symptome von ADHS, über die wir gesprochen haben, nicht richtig gemanagt werden, können sie zu einer Stimmungsstörung oder schwerwiegenderen psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen oder Substanzmissbrauch führen.

Finden Sie Ihre Gemeinschaft

Umgeben von der richtigen, einfühlsamen Menge, sind Sie frei, so viele Strategien wie nötig auszuprobieren, um Ihre ADHS-Symptome zu bewältigen. 💪

Für mich ist die wichtigste Unterstützung, die Erwachsene mit ADHS erhalten können, Freundlichkeit. ❤️

Es ist wichtig, Ihre Diagnose zu verstehen und zu lernen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind. Dazu sollten Sie nach Unterstützungsgruppen und sozialen Veranstaltungen für andere neurodivergente Menschen suchen, um Ihnen zu helfen, Ihre ADHS-Symptome besser zu verstehen und zu managen.

Viele Menschen mit ADHS führen glückliche und erfolgreiche Leben. Lassen Sie sich von ihnen inspirieren und lernen Sie aus ihren Geschichten. Mit dem richtigen Wissen und der richtigen Unterstützung können Sie denselben Erfolg bei der Bewältigung Ihrer ADHS-Symptome erzielen. 🙌

Bilden Sie Sich Weiter

Schließlich, wenn Sie Ihr Verständnis von ADHS vertiefen möchten, sei es für sich selbst oder Ihr Kind, und seine Auswirkungen umfassender erkunden möchten, gab es noch nie so viele Informationen wie jetzt. Durch Selbsthilfe-Ratgeber, Unterstützungsgruppen und Behandlungen haben Personen, die mit dieser neurodivergenten Störung leben, Zugang zu einer Fülle von Ressourcen.

Aber manchmal kann die schiere Menge an Informationen überwältigend sein. 🤯Genau deshalb habe ich mein Arbeitsbuch entwickelt. Es ist darauf ausgelegt, den Lärm zu durchdringen und bietet einen direkten, vereinfachten Ansatz zum Verstehen und Managen von ADHS-Symptomen. Diese Ressource zeichnet sich durch ihre Praktikabilität aus und leitet die Nutzer durch einen Schritt-für-Schritt-Selbstbewertungsprozess, um Klarheit zu gewinnen und die Kontrolle über ADHS in ihrem Leben zu übernehmen. 💪

Wichtige Erkenntnisse

  • Das DSM-5 beschreibt drei ADHS-Typen:
  • Überwiegend unaufmerksam
  • Überwiegend hyperaktiv-impulsiv
  • Kombinierter Typ

Die Erkennung des spezifischen Typs hilft bei der Anpassung der Behandlung und Unterstützung.

Die häufigsten Symptome von ADHS variieren stark, beinhalten aber:

  • Leicht ablenkbar sein
  • Gespräche unterbrechen
  • Schwierigkeiten mit der Organisation
  • Dinge verlieren
  • Schwierige Aufgaben vermeiden
  • Unruhe
  • Jede ADHS-Reise ist anders, mit einer Mischung aus Symptomen, die sich über die Zeit ändern und in ihrer Intensität variieren können, was die einzigartige und persönliche Erfahrung des Lebens mit ADHS unterstreicht.
  • Behandlungen umfassen stimulierende Medikamente, Verhaltenstherapie und umfassende Bewertungen, um eine korrekte Diagnose sicherzustellen.
  • Das Finden unterstützender Gemeinschaften und das Üben von Selbstakzeptanz sind Schlüssel zum Management von ADHS.
  • Es steht eine Fülle von Informationen über ADHS zur Verfügung, einschließlich Selbsthilfe-Ratgebern, Unterstützungsgruppen und Behandlungen.

Denken Sie immer daran, Sie sind nicht allein auf Ihrer ADHS-Reise. Geteilte Erfahrungen bringen uns zusammen, also scheuen Sie sich nicht, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, die Ihre Kämpfe verstehen. 💕

Was Kommt Als Nächstes?

Wenn Sie nach praktischen Wegen suchen, Ihre Symptome zu managen, haben wir viele Ratgeber zur Hilfe, einschließlich dieser:

Wesentliche Werkzeuge zur effektiven Bewältigung von ADHS

Selbstwertgefühl aufbauen angesichts der Herausforderungen von ADHS

Verständnis der Auswirkungen von ADHS auf die exekutive Funktion

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Häufig Gestellte Fragen (FAQs)

Was sind die 3 Hauptsymptome von ADHS?

Die drei Hauptsymptome von ADHS sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität. Unaufmerksamkeit beinhaltet Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, detaillierten Anweisungen zu folgen und Aufgaben zu organisieren. Hyperaktivität ist gekennzeichnet durch scheinbar endlose Energie und die Unfähigkeit, still zu sitzen, was besonders bei jüngeren Kindern deutlich wird. Impulsivität äußert sich durch hastige Handlungen ohne viel Nachdenken, die oft zu unerwarteten Konsequenzen führen.

Was sind die 12 Symptome von ADHS?

Die 12 Symptome von ADHS, wie sie vom DSM-5 kategorisiert werden, umfassen: Oft nicht auf Details achten oder fahrlässige Fehler machen. Schwierigkeiten haben, die Aufmerksamkeit bei Aufgaben oder Spielaktivitäten aufrechtzuerhalten. Oft nicht zuhören, wenn direkt angesprochen. Anweisungen nicht befolgen und schulische oder häusliche Arbeiten nicht abschließen. Schwierigkeiten bei der Organisation von Aufgaben und Aktivitäten haben. Aufgaben vermeiden oder nicht mögen, die anhaltende geistige Anstrengung erfordern. Dinge verlieren, die für Aufgaben und Aktivitäten notwendig sind. Leicht durch äußere Reize abgelenkt werden. Oft im Alltag vergesslich sein. Mit den Händen oder Füßen zappeln oder auf dem Stuhl herumrutschen. Den Sitzplatz in Situationen verlassen, in denen Sitzenbleiben erwartet wird. Herumlaufen oder klettern in Situationen, in denen es unangemessen ist (bei Jugendlichen oder Erwachsenen kann es auf ein Gefühl der Unruhe beschränkt sein). Die 12 Symptome von ADHS gelten sowohl für Kinder als auch für Erwachsene, wobei sich die Art und Weise, wie sie sich manifestieren und Personen in verschiedenen Altersgruppen und Lebensphasen beeinflussen, unterscheidet.

Was ist das Hauptsymptom von ADHS?

Ein „Hauptsymptom“ von ADHS zu identifizieren, ist herausfordernd, da es bei Individuen erheblich variiert. Unaufmerksamkeit wird jedoch oft als Kernmerkmal hervorgehoben, insbesondere weil sie verschiedene Lebensbereiche wie schulische Leistungen, Arbeitseffizienz und soziale Interaktionen betrifft. Dies schmälert jedoch nicht die Auswirkungen von Hyperaktivität und Impulsivität, die je nach Alter und Umfeld des Einzelnen gleichermaßen störend sein können.

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