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Die Häufigsten Symptome von ADHS bei Erwachsenen
Für die meisten Erwachsenen mit ADHS sind die Herausforderungen, denen wir täglich begegnen, nicht immer sichtbar. Aber dort, wo es oft von anderen unbemerkt bleibt, bemerken Sie möglicherweise die Anzeichen selbst nicht, insbesondere wenn Sie nicht wissen, wonach Sie suchen sollen. Also, was sind die subtilen Zeichen, die Ihr Leben beeinflussen könnten?
Wir werden die häufigsten Symptome von ADHS untersuchen und unsere eigenen Erfahrungen teilen. Zum Start werfen wir einen Blick auf:
- Eine Übersicht über die Symptome von ADHS bei Erwachsenen
- Wegdriften oder Unterbrechen von Gesprächen
- Vergesslichkeit und Verlieren von Dingen
- Ablenkungen und sensorische Überlastung
- Ungeduld und 'Wartezeit'
- Impulsivität
Jetzt, da Sie wissen, was Sie erwartet, lassen Sie uns in die Details dieser Symptome eintauchen.
Eine Übersicht Über ADHS bei Erwachsenen
Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine komplexe neurodivergente Erkrankung, die jeden unterschiedlich betrifft. Zwei Personen, selbst mit dem gleichen Subtyp von ADHS (es gibt drei), können völlig unterschiedliche Symptome erfahren.
Viele der häufigen Symptome von ADHS werden durch Probleme mit den exekutiven Funktionen des Gehirns verursacht. Dies ist der Bereich des Gehirns, der mit mentalen Fähigkeiten wie Fokus, Aufmerksamkeit und Gedächtnis in Verbindung steht.
Mehrere bekannte Faktoren beeinflussen dies (und wahrscheinlich einige, die wir noch nicht verstehen), wie die Wirksamkeit des Gehirns bei der Produktion von Chemikalien, bekannt als Neurotransmitter, wie Dopamin und Noradrenalin.
Andere Faktoren umfassen Ihre persönlichen Umstände und Umweltfaktoren, weshalb Sie möglicherweise bemerken, dass Ihre Symptome als Erwachsener anders sind als in Ihrer Kindheit.
Sie sehen, um mit ADHS im Erwachsenenalter diagnostiziert zu werden, müssen Sie Kindheitssymptome gehabt haben, daher sind die Symptome im Erwachsenenalter natürlich eine Weiterentwicklung der ADHS-Symptome aus der Kindheit.
Einige Erwachsene haben möglicherweise das Gefühl, dass ihre Symptome mit der Zeit nachgelassen haben. Was das eigentlich ist, ist, dass Sie entweder gelernt haben, die Symptome dieser Entwicklungsstörung zu bewältigen oder zu maskieren.
ADHS in der Kindheit kann intensiver erscheinen, aber das liegt daran, dass Kinder noch wachsen und sich entwickeln. Sie können auch Lernschwierigkeiten und schlechte Zuhörfähigkeiten erleben, die wir wiederum, wenn wir zu jungen Erwachsenen heranreifen, lernen zu bewältigen.
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Welche sind 3 Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen?
Drei häufige Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen umfassen anhaltende Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität, die ihre Arbeit, Beziehungen und das tägliche Leben beeinträchtigen.
Diagnose von ADHS bei Erwachsenen
Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird anhand der 5. Auflage des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs für psychische Störungen (DSM-5) diagnostiziert, das von der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung herausgegeben wird.
Um mit ADHS im Erwachsenenalter diagnostiziert zu werden:
- Sie müssen mindestens fünf Symptome aufweisen, die die Kriterien für Hyperaktivität-Impulsivität oder Unaufmerksamkeit erfüllen.
- Die Symptome müssen in zwei oder mehr Umgebungen vorhanden sein und mindestens sechs Monate lang in einem störenden Ausmaß.
- Diese Symptome sollten für das Entwicklungslevel der Person unangemessen sein.
- Die Symptome müssen vor dem 12. Lebensjahr vorhanden gewesen sein.
Ihre Diagnosereise kann herausfordernd sein, da es viele Komorbiditäten und psychische Störungen gibt, die sich mit den Symptomen von ADHS überschneiden können und zu Fehldiagnosen führen, was den Bewertungs- und Behandlungsprozess kompliziert.
Viele Menschen, insbesondere Jugendliche und junge Erwachsene, werden mit einer psychischen Gesundheitsstörung wie Depression und Angst diagnostiziert, lange bevor sie jemals ADHS in Betracht ziehen. Und da sie bereits eine Diagnose haben, denken sie, dass sie die richtige Behandlung für ihren Zustand erhalten und verstehen oft nicht, warum es nicht funktioniert.
Dies liegt daran, dass ADHS-Merkmale wie mangelnde emotionale Dysregulation und geistige Hyperaktivität (rasende Gedanken) auch von Personen mit Stimmungsstörungen und Angststörungen erlebt werden können.
Wenn Sie mit einer anderen Bedingung diagnostiziert wurden oder sind, behalten Sie einen offenen Geist, während Sie diese häufigen ADHS-Symptome durchlesen. Es ist immer besser, die Ursache Ihrer Zustände zu verstehen, damit Sie ADHS zuerst behandeln können.
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Kann man ADHS im späteren Leben entwickeln?
ADHS ist eine Entwicklungsstörung und entwickelt sich typischerweise nicht im späteren Leben. Symptome, die in der Kindheit vorhanden sind, werden möglicherweise bis ins Erwachsenenalter nicht erkannt, was den Eindruck einer späten Entstehung erweckt.
Die 8 ADHS-Symptome, die Sie Kennen Sollten
1. Wegdriften Während Gesprächen
Als jemand mit kombiniertem Typ ADHS - sowohl hyperaktiv-impulsive als auch unaufmerksame Symptome - können lange Gespräche zwei Wege gehen: Entweder ich unterbreche sie, oder ich drifte ab. Das hängt davon ab, wie engagiert und interessiert ich bin.
Wenn mich ein Thema nicht begeistert, führt mich mein Verstand an einen anderen Ort. Vielleicht an einen Strand, vielleicht in meine Lieblingsfernsehserie, wer weiß? Und meine Begeisterung ist wirklich alles oder nichts, sogar reguläre - nicht langweilige - Gespräche können dazu führen, dass ich abschweife.
Es ist nicht absichtlich. Ich merke nicht immer, dass ich es tue, bis ich später feststelle, dass ich mich nicht an das Gesagte erinnere.
Dieses Symptom der Unaufmerksamkeit kann eine Belastung für persönliche Beziehungen darstellen. Schließlich schenkst du der anderen Person keine Aufmerksamkeit, und oft ist das offensichtlich. Es ist verständlich, dass sie beleidigt sein könnten.
Achtsamkeit zu üben kann helfen, dir deiner Umgebung bewusster zu werden und dich in jeder Situation, einschließlich Gesprächen, in der Gegenwart zu verankern.
2. Schwierigkeiten, Organisiert zu Bleiben
Schwierigkeiten, organisiert zu bleiben, sind ein weiteres großes Thema, aber angesichts anderer Symptome wie Vergesslichkeit und Unaufmerksamkeit nicht überraschend. Organisation ist mit der exekutiven Funktion verbunden, die, wie wir bereits erwähnt haben, bei vielen Erwachsenen mit ADHS problematisch sein kann.
Um bei der Organisation des Haushalts und der Reinigung auf dem Laufenden zu bleiben, benötige ich eine To-do-Liste. Ohne eine wird nichts erledigt. Aber selbst mit einer kann mein Verstand abschweifen und es besteht eine große Chance, dass ich abgelenkt werde, bevor ich überhaupt etwas organisiere.
Wir kämpfen nicht nur damit, unsere Räume zu organisieren, sondern auch unsere Gedanken können unorganisiert werden. Innere Hyperaktivität kann bedeuten, dass unsere Gedanken zu schnell sind, um kohärent zu sein und zu wohlstrukturierten Gedanken organisiert zu werden.
Es gibt unzählige Organisationstools und -techniken. To-do-Listen und Kalender sind das A und O, aber du möchtest vielleicht etwas Komplexeres, um mehrere Bereiche deines Lebens zu organisieren. Wir empfehlen dir, zu recherchieren, um das zu finden, das für dich funktioniert.
Und ein Tipp von jemandem, der ein gutes Lebensmanagement- oder Produktivitätstool liebt: Es wird wahrscheinlich nicht für immer funktionieren. Du könntest schnell das Interesse verlieren und die Neuheit eines neuen Tools suchen, also versuche nicht zu viel Zeit in eines zu investieren.
3. Ungeduld
Jeder kann ungeduldig sein und es hassen, herumzusitzen, aber Menschen mit ADHS haben eine besonders niedrige Frustrationstoleranz für diese Dinge.
Viele von uns mit ADHS erleben den 'Wartemodus'. Das ist, wenn du später am Tag ein Treffen oder einen Termin hast, fühlst du dich festgefahren und kannst in der Zwischenzeit nichts erledigen.
Persönlich passiert mir das, wenn ein Freund vorbeikommt. In den Stunden vor der vereinbarten Zeit hatte ich ernsthafte Schwierigkeiten, irgendetwas Produktives zu tun.
Und wenn sie zu spät kommen, ärgere ich mich mehr, als ich sollte, und manchmal verwandelt sich das in Traurigkeit oder Wut. Wenn ich regelmäßige Updates bekomme, ist es nicht so schlimm, aber wenn ich keine Ahnung habe, was los ist, fange ich an, ängstlich zu werden.
Die Frustration des Wartens kann durch andere Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, extreme Unruhe und Unfähigkeit, Emotionen zu handhaben, verstärkt werden. Für eine neurotypische Person mag es einfach erscheinen, zusätzliche 15-30 Minuten zu warten, aber für viele Erwachsene mit ADHS kann es wie eine Ewigkeit erscheinen.
Der beste Weg, den ich gefunden habe, damit umzugehen, ist immer etwas zu haben, das keine anhaltende geistige Anstrengung erfordert. Podcasts und Hörbücher sind gute Optionen. Ich nutze die Wartezeit gerne, um Neues zu lernen, da es mich in diesen sonst 'verschwendeten' Momenten produktiv fühlen lässt.
4. Kampf mit Impulsivität
"Oh! Sieh dir diese Gitarre an, sie ist wunderschön UND sie ist im Angebot!"
Ich wusste nicht, wie man Gitarre spielt oder hatte irgendein musikalisches Talent, aber ich hatte mich plötzlich in die Idee verliebt, Musiker zu sein. Es würde mein Leben verändern.
Ich zückte schnell meine Kreditkarte. Geld wäre kein Problem, wenn ich ein legendärer Singer-Songwriter wäre.
Die Freude, die ich empfand, war immens befriedigend. Aber nur für ein paar Tage.
Unvermeidlich gesellte sich die Gitarre zu meiner langen Liste anderer Hobbys, die ich im Laufe der Jahre verloren und aufgegeben hatte.
Impulsivität kann eines der störendsten Symptome sein, weil sie jemanden dazu bringt, sofort zu sprechen oder zu handeln, ohne an die Konsequenzen zu denken oder im Voraus zu planen.
Im Moment kann das Handeln auf Impulsivität sich wirklich gut anfühlen. Da ist der Dopamin-Schub, den das ADHS-Gehirn begehrt, plus es fühlt sich oft irgendwie so an, als würde es Stress und Angst lindern. Es hilft uns auch, die Analyse-Lähmung zu vermeiden, bei der das Treffen einer Entscheidung überwältigend und lähmend sein kann.
Aber oft wiegen die Konsequenzen dieser impulsiven Entscheidungen die kurzfristige Erleichterung, die wir fühlen, auf. Insbesondere eine Gewohnheit des Impulskaufs kann zu finanziellen Problemen führen, was Auswirkungen auf andere Bereiche deines Lebens wie deine psychische Gesundheit hat.
Und dann gibt es riskantere impulsive Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch und exzessives Trinken.
Es gibt Möglichkeiten, Impulsivität zu bewältigen. Beispielsweise beim Impulskauf solltest du immer mindestens 24 Stunden (idealerweise mehr) warten, bevor du den Kauf abschließt. Du wirst meist feststellen, dass du es nicht mehr willst.
Für ernstere Formen von Impulsivität wie Drogenmissbrauch solltest du mit einem Fachmann für psychische Gesundheit über die Behandlung von ADHS bei Erwachsenen sprechen.
5. Leicht Ablenkbar Sein
ADHS zu haben bedeutet oft, dass man leicht ablenkbar ist und Schwierigkeiten hat, Aufmerksamkeit zu zahlen.
Wir werden von allem angezogen, was auch nur im Entferntesten neu oder interessant ist. Viele nennen dies das Syndrom des glänzenden Objekts. Das liegt daran, dass wir ein gesteigertes Sinnessystem haben, als ob jeder unserer Sinne auf zehn eingestellt wäre.
Das bedeutet, dass wir besonders empfindlich auf Geräusche, Licht, Bewegung und sogar Farben reagieren, und dies kann unsere Aufmerksamkeit sofort von dem ablenken, was wir gerade tun.
Das ist oft sehr störend für unser Leben. Zeitkritische Aufgaben werden besonders schwierig, weil wir nie wissen, wann eine Ablenkung uns aus dem Zeitplan bringen könnte. Sich ablenken zu lassen führt auch zu mehr fahrlässigen Fehlern.
Um dieses ADHS-Symptom zu bewältigen, plane ich meine Tage im Voraus mit To-do-Listen und Zeitblockierung. Für jede Aufgabe gebe ich mir mehr Zeit, als ich denke, dass ich benötigen werde, um Ablenkungen zu berücksichtigen.
Digitale Ablenkungen sind ein großes Thema, daher schalten viele Menschen Benachrichtigungen aus, verwenden Fokus-Apps oder verstecken ihre Handys ganz, bis sie ihre Aufgaben erledigt haben.
6. Gespräche Impulsiv Unterbrechen
Ein Schlüsselelement sowohl des überwiegend hyperaktiv-impulsiven Typs von ADHS als auch des kombinierten Typs ist Impulsivität. Es gibt viele Arten, wie dies im Alltag auftreten kann, aber eine der häufigsten ist das Unterbrechen von Gesprächen.
Die Sätze anderer Personen zu beenden, dazwischenzureden, bevor man vergisst, was man sagen wollte, oder unnötige Kommentare hinzuzufügen, sind alles Formen des impulsiven Unterbrechens jemandes.
Dies wiederholt zu tun, kann oft die Person, mit der man spricht, beleidigen und signalisieren, dass wir ihre Gedanken oder Ideen nicht respektieren - auch wenn wir das tun. Das kann leicht zu Missverständnissen und Beziehungsproblemen führen, da sie einfach annehmen, dass man entweder unhöflich ist oder schlechte soziale Fähigkeiten hat.
Ich weiß, dass ich mich schuldig gemacht habe. Aber meistens ist es, weil ich meine Gedanken ausdrücken möchte, bevor ich sie vergesse, was ich weiß, dass ich tun werde. Es ist entweder unterbrechen oder zum millionsten Mal zugeben, dass ich vergessen habe, was ich sagen wollte.
Es ist auch für uns frustrierend. Uns wird normalerweise beigebracht, soziale Hinweise zu erkennen, genau wie jeder andere (obwohl dies für neurodiverse Köpfe eine Herausforderung sein kann) und wir wissen, dass es unmittelbar nach dem Herausplatzen als unhöflich wahrgenommen wird. Aber wir können nicht anders.
Der einfachste Weg, um zu vermeiden, dass dies zu einem Problem wird, besteht darin, die Personen, mit denen man sich wohlfühlt, vorher zu informieren. Sie vorzuwarnen, dass man unterbrechen könnte, kann diese unangenehmen Momente völlig verhindern. Es ist auch eine gute Idee, sich zuerst zu entschuldigen und ihnen zu zeigen, dass man schätzt, was sie sagen.
7. Gegenstände durch Vergesslichkeit Verlegen
Hast du jemals Stunden damit verbracht, nach etwas zu suchen, nur um es an einem völlig bizarren Ort wiederzufinden? Ja, das passiert ziemlich oft.
Und manchmal ist es vollkommen offensichtlich, gar nicht verloren. Ich kann gar nicht zählen, wie oft mein Handy, nach dem ich 10 Minuten lang den Ort auf den Kopf gestellt habe, in meiner Tasche oder unter mir lag.
Viele Erwachsene mit ADHS sind vergesslich und unaufmerksam. Wir sind oft in unserer eigenen Welt, während wir von Raum zu Raum wandern, ohne auf irgendetwas zu achten. Also wenn wir Dinge ablegen, bemerken wir es nicht einmal, geschweige denn erinnern uns daran.
Und dann gibt es die Ablenkungen. Ich suche mein ständig vermisstes Handy und bemerke, dass die Pflanzen gegossen werden müssen, der Mülleimer geleert und ich Post zu sortieren habe. Natürlich muss ich das alles zuerst erledigen. Und eine neue Glühbirne bestellen. Oh! Ich brauche mein Handy. Wo ist es?
Das Verlieren oder Verlegen von Dingen kann bei jemandem mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) häufig vorkommen.
ADHS-Betroffene tendieren dazu, ihre Handys, Schlüssel, Geldbörsen und andere alltägliche Dinge zu verlieren, möglicherweise aufgrund ihres Dopaminspiegels und eines Problems mit der Objektpermanenz.
Laut dem National Institute of Mental Health ist die Objektpermanenz die kognitive Fähigkeit zu verstehen, dass Objekte weiterhin existieren, auch wenn sie nicht gesehen, gehört oder gefühlt werden können.
Erwachsene mit ADHS kämpfen oft mit der Objektpermanenz und vergessen möglicherweise, dass ein Objekt existiert, sobald es nicht mehr in ihrem Sichtfeld ist. Deshalb haben viele ADHS-Haushalte offene Aufbewahrungen und durchsichtige Behälter, damit ihre Besitzer wissen, was sie besitzen. Ein weiterer Weg, um dieser Tendenz, Dinge zu verlieren, entgegenzuwirken, besteht darin, sicherzustellen, dass alles, was du besitzt, einen festen Platz hat und du immer die Anstrengung unternimmst, es an seinen Platz zurückzubringen.
8. Empfindlichkeit Gegenüber Sensorischen Eingaben
Wie wir bereits erwähnt haben, kann ein empfindliches zentrales Nervensystem bedeuten, dass wir eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber sensorischen Reizen wie wiederholten Geräuschen, unangenehmen Gerüchen, grellem Licht oder bestimmten Texturen erleben.
Wenn all diese sensorischen Eingaben zu überwältigend werden, spricht man von sensorischer Überlastung. Sensorische Überlastung zwingt das Gehirn dazu, so zu reagieren, als wäre es eine lebensbedrohliche Situation, und tritt in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus ein.
Einer meiner größten Auslöser tritt auf, wenn jemand anderes kocht. Das Klirren von Töpfen und Pfannen und die ständige Bewegung in Kombination mit dem, worauf ich gerade versuche, mich zu konzentrieren, ist oft überwältigend.
Während eines Zustands der sensorischen Überlastung wird alles zu viel. Hintergrundgeräusche, Licht, Berührung - ich persönlich kann es kaum ertragen, jemanden zu streifen, ohne dass es sich wie ein Schock anfühlt: äußerst unangenehm und verstörend.
Zu wissen, dass du anfällig für sensorische Reize bist, ist der erste Schritt nach vorne, denn das bedeutet, dass wir Schritte unternehmen können, um potenziell überwältigende Reize zu eliminieren. Hier sind ein paar Ideen, wie:
- Habe immer geräuschunterdrückende Kopfhörer oder Ohrstöpsel zur Verfügung.
- Verwende Lampen oder weichere Glühbirnen anstelle von harten Deckenbeleuchtungen.
- Reise zu weniger belebten Zeiten (überfüllte Pendlerzüge haben mich ein paar Mal in sensorische Überlastung versetzt).
- Halte dich nach Möglichkeit von besonders starken Gerüchen fern.
Wenn du dich in einer sensorischen Überlastung befindest, möchtest du dein Nervensystem zurücksetzen. Meine bevorzugte Lösung ist es, mich in einem dunklen Raum für 10-15 Minuten hinzulegen, mit Kopfhörern, die normalerweise weißes Rauschen, Lo-Fi oder meine Wohlfühlmusik spielen.
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Wie sieht ADHS bei Erwachsenen aus?
Bei Erwachsenen kann sich ADHS als Schwierigkeit, sich zu konzentrieren, Impulsivität und Desorganisation manifestieren, was oft zu Herausforderungen bei der Zeitverwaltung, dem Aufrechterhalten von Beziehungen und dem Erreichen von Zielen führt.
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Die Nächsten Schritte nach der Identifizierung von ADHS-Symptomen
Verdächtigen Sie, nach der Erkennung der beschriebenen Symptome ADHS zu haben? Falls ja, ist es entscheidend, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren und eine Bewertung durch einen Fachmann für psychische Gesundheit zu suchen. Obwohl die aufgelisteten Symptome häufige Erfahrungen erfassen, ist das Spektrum von ADHS breit und andere Anzeichen oder begleitende Zustände könnten ebenfalls eine Rolle spielen.
Einmal diagnostiziert, kann ein ADHS-Spezialist Sie zu wirksamen Behandlungen führen, die Medikamente, Verhaltenstherapie oder eine Kombination, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, umfassen können. Ein gesunder Lebensstil zu pflegen - mit Fokus auf Schlaf, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit - kann ebenfalls ein Wendepunkt sein.
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Wichtige Erkenntnisse
- Die ADHS-Symptome variieren bei Erwachsenen aufgrund von Unterschieden in der Gehirnfunktion und wie sie sich im Laufe der Zeit seit der Kindheit entwickelt haben.
- Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung wird anhand der DSM-5-Kriterien diagnostiziert, aber Komorbiditäten (wie eine Stimmungsstörung) und überlappende Symptome können den Diagnoseprozess komplizieren, was zu Fehldiagnosen und unwirksamer Behandlung führen kann.
Häufige Symptome von ADHS umfassen:
- Während Gesprächen abschweifen
- Schwierigkeiten, organisiert zu bleiben
- Ungeduld und Schwierigkeiten beim Warten
- Impulsivität
- Leicht ablenkbar sein
- Gespräche unterbrechen
- Gegenstände verlegen und Vergesslichkeit
- Sensorische Überlastung
Das Verstehen und Managen von ADHS-Symptomen bei Erwachsenen ist entscheidend für die Verbesserung der täglichen Funktion und des allgemeinen Wohlbefindens.
Durch das Suchen einer angemessenen Diagnose und die Anwendung effektiver Bewältigungsstrategien können Betroffene ihre Herausforderungen erfolgreicher navigieren. Denken Sie daran, Sie sind auf dieser Reise nicht allein, und mit der richtigen Unterstützung und Techniken können Sie trotz der einzigartigen Hürden von ADHS gedeihen.
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Häufig Gestellte Fragen (FAQs)
Ich habe andere Freunde mit ADHS, die diese ADHS-Symptome nicht zeigen. Warum ist das so?
Die Symptome können von Person zu Person variieren. Es gibt auch drei Arten von ADHS: Überwiegend hyperaktiv-impulsiv, überwiegend unaufmerksam und kombinierter ADHS-Typ. Diese Kategorien haben unterschiedliche Symptome für ADHS bei Erwachsenen.
Können andere psychische Gesundheitszustände die Symptome von ADHS beeinflussen?
Ja, andere psychische Gesundheitszustände können die Symptome von ADHS beeinflussen. Erwachsene mit ADHS können aufgrund von gleichzeitig auftretenden psychischen Störungen, wie Angststörungen, Lernbehinderungen und Stimmungsstörungen, verschärfte Symptome erfahren. Diese zusätzlichen Bedingungen können sowohl die Diagnose als auch das Management von ADHS komplizieren. Ein Fachmann für psychische Gesundheit kann helfen, die Symptome zu differenzieren und einen umfassenden Behandlungsplan bereitzustellen, einschließlich Medikamentenmanagement und Therapie. Das Identifizieren und Behandeln dieser überlappenden Zustände ist entscheidend für die effektive Bewältigung von ADHS und die Verbesserung der allgemeinen psychischen Gesundheit.
Wie behandelt man ADHS und ist es notwendig, ADHS-Medikamente zu haben?
Es gibt verschiedene Ansätze zur Bewältigung der verschiedenen ADHS-Merkmale und -Symptome. Es kann mit einem gesunden Lebensstil und einigen Selbstpflegetechniken beginnen, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und zu beruhigen. Wenn nötig, können ADHS-Medikamente unter strenger Anleitung Ihres Arztes eingenommen werden. Es gibt auch verschiedene Arten von Therapien, wie die kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen können, Ihre Denk- und Handlungsweisen zu verstehen und zu ändern.
