ADHS-Gemeinschaft: Sich gegenseitig unterstützen und vorwärtskommen

Tipps zur Bewältigung von ADHS-Symptomen

Hier sind einige Dinge, die ich tue, um meine ADHS-Symptome zu bewältigen:

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- Listen schreiben, was erledigt werden muss (ich bin ein großer Listenmacher!)

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- Wecker stellen, damit ich mich an wichtige Termine oder Aufgaben zu bestimmten Zeiten erinnere, wie etwa Medikamentenzeit, Arbeitsfristen, Klassenpräsentationen usw.

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- Viel Wasser trinken hilft mir, konzentriert und wach zu bleiben (niemand will ADHS-Gehirnnebel!!!)

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- Sport ist auch etwas, das bei ADHS-Symptomen hilft, denn Endorphine steigern Stimmung und Energielevel

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- Ich achte auch darauf, gesunde Mahlzeiten und Snacks zu essen, denn ADHS-Gehirnnebel kann durch niedrigen Blutzucker verursacht werden.

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Neben diesen Tipps, die für mich persönlich funktioniert haben, findet ihr weitere Informationen über ADHS auf Websites wie WebMD oder der weltweit größten ADHS-Organisation CHADD (Children and Adults with ADHD).

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Also, lasst uns jetzt darüber sprechen, wie wir als Gemeinschaft von Menschen, die mit ADHS leben, uns gegenseitig unterstützen können! Zunächst einmal ist es so wichtig, dass wir alle auf unsere psychische Gesundheit achten. Wenn also jemand von uns jemanden zum Zuhören braucht, solltet ihr wissen, dass es viele Ressourcen gibt, wo ihr anonym anrufen könnt.

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Möchtest du mehr über ADHS-Symptome erfahren? Schau dir meinen Artikel an! Verstehe alle offiziellen und inoffiziellen ADHS-Symptome.

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Beste Ressourcen für ADHS

Glücklicherweise kann ADHS unter anderem durch Bildung angegangen werden. Erkundet alles von persönlichen Treffen bis hin zu Online-Bibliotheken und Büchern. Ihr könnt auch nach Ressourcen suchen, die euch helfen, mehr über die Rechte eures Kindes oder Partners zu erfahren. Es gibt viele Arten von Ressourcen für ADHS: Selbsthilfegruppen, Websites, Bücher, Konferenzen und Selbsthilfegruppen für Eltern und Kinder mit ADHS.

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Liste der besten ADHS-Unterstützungs- und Hilfswebsites:

1. adhddoctor.org - Diese Website enthält aktuelle Updates zu neuen Erkenntnissen und Behandlungen mit vielen Nachrichtenartikeln zu ADHS-Forschung. Sie bieten Dienste wie ADHS-Management für Eltern, Paare und Einzelpersonen an. Darüber hinaus bieten sie auch Seminare und Workshops für ein breiteres Publikum und Organisationen an.

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2. adhdadulthood.com - Initiiert von der Takeda Pharmaceutical Company, bietet diese Website Erwachsenen und Betreuern von ADHS-Kindern Tipps zu Bewältigungsstrategien, Informationen über ADHS-Medikamente und mehr.

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3. drhallowell.com - Unter der Leitung von Dr. Hallowell enthält die Website informative Videos über ADHS. Das Zentrum spezialisiert sich auch auf klinische Behandlungen und umfassende Betreuung für Menschen mit emotionalen und kognitiven Anliegen.

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4. additudemag.com - Ein Online-Magazin, das Tipps und Ressourcen zur Bewältigung von ADHS bietet.

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Online-Gemeinschaften

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Facebook

‍Durch moderne Technologie ist es jetzt einfacher, mit anderen Menschen, die mit ADHS leben, auf verschiedenen sozialen Medienplattformen in Kontakt zu treten. Einige Facebook-Gruppen können privat sein, daher müsst ihr möglicherweise eine Beitrittsanfrage stellen. Hier ist die Liste der Facebook-Gruppen:

• https://www.facebook.com/howtoadhd
• https://www.facebook.com/groups/adhdandchill
• https://www.facebook.com/groups/adultadhdsupport
• https://www.facebook.com/groups/WeHaveADHD

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Reddit

Es gibt verschiedene Foren auf Reddit, wo ihr euch anmelden und mit Menschen interagieren könnt, die ebenfalls eure Erfahrungen teilen. Dieser Link führt euch zur Reddit-ADHS-Gemeinschaft, wo es viele Themen über ADHS und andere kognitive und soziale Anliegen gibt. Ihr könnt hier Neues über ADHS lernen und auch eure persönlichen Tipps mit den Mitgliedern teilen. https://www.reddit.com/r/ADHD/

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Instagram

• the_mini_adhd_coach - unsere offizielle Instagram-Seite! Wir posten täglich Updates, also stellt sicher, dass ihr uns folgt.

• adhd_couple - Bewusstsein und Unterstützung für Paare, die dieselbe Situation teilen. Persönliche Erfahrungen, die euch helfen, eine bessere Beziehung zu eurem Partner zu haben.

• adhdmemetherapy - lustige Memes und Beiträge über ADHS. Sie sagen, dass 'Lachen die beste Medizin' ist, oder?

• adhd_alien - Online-Comics, die sich um ADHS-Themen und -Diskussionen drehen.

• iampayingattention - ein Instagram-Account, der Frauen mit ADHS und Autismus unterstützt.

Nationale Unterstützungsorganisationen

CHADD (chadd.org) ist das größte nationale ADHS-Unterstützungssystem. Es bietet Bildung, Interessenvertretung und Hilfe für Kinder und Erwachsene, die mit ADHS leben, sowie für ihre Familien. ADDA (ADDA) bietet Ressourcen für Erwachsene, die mit ADHS diagnostiziert wurden. Derzeit leitet die Organisation Interessenvertretungsmaßnahmen wie die Förderung von ADHS-Therapien, falls nötig. Die Organisation unterhält ein Verzeichnis von Fachleuten, die sich auf ADHS spezialisieren, wie Coaches, Buchhalter und professionelle Organisatoren. Einige bieten sogar E-Mail- und Faxunterstützung an. Man kann sich mit anderen austauschen, die ADHS erleben, auch wenn sie in der Nähe sind. Die Gruppe beinhaltet eine virtuelle Unterstützungsgruppe.

Gemeinnützige Organisationen

Die American Academy for Children and Adolescent Psychiatry bietet eine neue Leitlinie zur Diagnose und Behandlung von ADHS. Die Attention Deficit Disorder Association bietet Ressourcen zum Umgang mit ADHS. Das CDC liefert Informationen über die primären Ursachen einer ADHS-Diagnose, einschließlich Symptomen. CHADD (Children & Adults with Attention Deficiency/Hyperactivity Disorder) ist eine führende gemeinnützige Organisation. Sie können ein Kapitel finden unter. Diese Datenbank enthält detaillierte Informationen über psychische Störungen wie ADHS-Statistiken, Symptome und Diagnose. CME Faculty ist eine Ressource für die Öffentlichkeit und Gesundheitsfachleute, die Informationen über ADHS bei Erwachsenen und Jugendlichen benötigen.

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Nationales Ressourcenzentrum für ADHS

Bekannt als „das nationale Clearinghaus für die neuesten evidenzbasierten Informationen über ADHS“, bietet dieses Zentrum Programme für Kinder und Erwachsene mit ADHS. Link: Über NRC - CHADD

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Nationales Institut für Psychische Gesundheit

Es ist eine staatliche Behörde, die sich der Bereitstellung der neuesten klinischen Studien und kostenlosen Medienressourcen über ADHS für die Öffentlichkeit widmet. Sie veröffentlichen auch Updates über ADHS-Statistiken und neueste Informationen über Symptome und Diagnose. Link: NIMH » Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (nih.gov)

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CDC

Sie teilen Tipps, wie Kinder mit ADHS in der Schule und zu Hause erfolgreich sein können. Darüber hinaus veröffentlichen sie grundlegende Informationen über die Symptome, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit ADHS. Link: Erfahren Sie mehr über Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) | CDC

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ADHD CME Faculty

ADHD CME Faculty bietet medizinische Bildung für Ärzte und Gesundheitsfachkräfte, wie ADHS effektiv diagnostiziert und behandelt werden kann. Zusätzlich dazu bietet diese Organisation auch Bewusstseinsbildung für die Gemeinschaft über ADHS durch ihre kostenlosen Schulungen. Link: Kostenlose ADHS-CME - ADHS bei Erwachsenen